I waas net wos is los mit mir....

Von der Spider Murphy Gang

Ich weiß aber echt nicht so recht, was mit mir los ist.
Ich finds einfach nur kurios.
Also im Mai lief ich mal aus der Hüfte raus einen Marathon in 3:52, dachte aber, dass ich bestimmt einbrechen werde. Nööö, war net so, war ein super Marathon.
Seit 20. Mai mach ich bei dem weltweiten Wettbewerb der Schrittesammlung mit und hab mittlerweile einen Durchschnitt von fast 33.000 Schritten täglich.
Man sollte meinen, das macht einen doch fertig.
Naja, letzte Woche machten wir einen gemütlichen 22,5 km Lauf im Tannheimer Tal.
Heute gabs nen Halbmarathon in Ehrwald. Alpi hat gerufen und alle kamen.
Der Lauf war aber mit 100 Metern mehr ausgeschrieben.
Das Wetter? Es regnet täglich kälter :-)
Mein Training? Hab ich net. Mein Tempotraining sah in letzter Zeit so aus, dass ich im Tannheimer Tal mal einen Kilometer in 3:54 gelaufen bin. Muss reichen.
Kerstin wollte eigentlich auch laufen, fand ihren Plan dann aber doch etwas zu unsinnvoll. So hab ich denn einfach ihre Anmeldung übernommen und meinen Namen registieren lassen.
Noch ein bisschen mit der Kathrin geplaudert, die merklich angespannt ist vor ihrem ersten Ironman in 2 Wochen. Man kanns ihr nicht verübeln.
So, was mach ich jetzt? Ich lauf halt einfach mal gemütlich los.
10 Sekunden vor dem Startschuß bequeme ich mich nach einigen herzhaften Gähnern zum Start. Ganz hinten versteht sich, man will ja net pressieren.
Es schoß, wir liefen. Aber gab keine Nettostartmatte. Also gilt Startschuß ich Zeitbeginn. Naja, mir isch gleich.
Ich lief als letzter über die Startlinie und raus gings von Heiterwang in Richtung Ehrwald.
Es gab den Klassiker mit 15,8 km und eben den 21,2 km Halbmarathon.
Nach einem Kilometer fühlte sich die Pace von 5:00 leicht bergauf ganz gut an. So kanns bleiben. Nach 2 km fühlten sich die 5:00 immer noch ganz prima an. Es ging auch die ersten 6 km immer leicht bergauf. Manchmal etwas bergab, dann wieder stärker bergauf. Von 6- 7 km gings dann mal zünftig nach oben. Da wurde ich auch von 2 Leuten überholt. Aber dann kam die Belohnung, es wurde bergab gelaufen. Und da hab ich es mal a bisserl laufen lassen mit ner Pace von 4:15.
Bis km 12 gings eigentlich immer wieder mal bergab, aber schön moderat. Unterwegs traf ich auch zweimal auf Kerstin, die mich mal mit Regenschirm und mal mit Bechern in der Hand anfeuerte.
Nach 12 km wurde mal die Straße überquert, es ging über Wiesen und Feldwege weiter, aber meine Pace konnt ich halten. Mittlerweile fand ich die Rennerei auch ziemlich geil, weils immer was zu überholen gab.
Dann wurde mal nach unten auf einer matschigen Wiese nach unten gelaufen, ich überhol eine Mitläuferin und SUCK, ziehts mir die Füße weg und ich lande im Matsch. Die Hände voll Dreck, der Bobbes voll Matsch, bis hoch zur Jacke. Macht nix, weiter laufen. Hat auch gar nicht weh getan, bääääh.
Weiter gings über Feldwege und dann nach unten nach Lermoos.
Dort war wieder Asphalt zu finden und ich pendelte schon länger bei ner Pace von 4:40 rum. Fühlte sich immer noch super an. Luft gut, Beine prima. Also ließ ich es scheppern.
Dann nach 14 km mussten die HM Läufer einen Extrakreis drehen und meine Pace erhöhte sich jetzt von km zu km immer weiter. Von 4:38 über 4:35 bis runter zu 4:32 für den 19. Kilometer. Und dabei gings auch wieder über Pfützen und Feldwege weiter. Ich fands immer noch prima. Keine Gedanken darüber, dass man die Schnauze voll hatte und alles weh tut oder ähnliches. Nö, ich lief wie ein Uhrwerk.
Den 20. Kilometer nochmal in 4:33 gemacht und noch einen Läufer überholt, von dem ich 2 km davor niemals dachte, dass ich den noch kriegen würde.
Doch jetzt kam die harte Stelle, der letzte Kilometer geht nur noch bergauf, mit dem Finale in Ehrwald zum Kirchplatz, es wird immer steiler, bis man im Ziel ist, da verging sogar mir das Grinsen. Aber ich kachelte auch noch den Rest hoch, Kerstin freute sich mit mir, haute mir auf den schmutzigen Hintern und jubelte mir zu und dann liefen wir nach 1:41 über die Ziellinie.
Erstmal durchpusten, aber ganz schnell gings mir auch schon wieder ganz gut.
I fühlte mich auch jetzt noch prächtig.

Dann wurde über Lautsprecher gerufen, dass sich die Kerstin beim Ziel melden sollte. Ich dachte, es gab Probleme wegen der Ummeldung, weil da vielleicht was schief gegangen ist. Also gingen wir zum Ziel und ich sagte dem Herrn, dass ich die Kerstin bin, die da gerade ausgerufen wurde. Meine Güte, das Gesicht war echt Klasse von dem.
Wir konnten das aber klären. Der Fehler war einfach, dass Kerstin auch über die Zeitnahmematte gelaufen ist und sie ihren Chip auch am Fuß hatte. Alles prima, keine Panik.
Danach gings bald wieder Heim. Es regnete nämlich immer noch kälter, ausserdem musste ich ja noch in die Arbeit am Abend.

Tja, was nu? Ich lauf mal schnell 1:41 ohne spezifischem Training. Ich find, da muss ich doch mal wieder die alten Trainingspläne aus den Schubladen kramen und was für die PBs machen.
Ich glaub, das mach ich.